13 супер рецепти с авокадо

Авокадото е суперхрана. То е със сравнително високо съдържание на мазнини и калории, но те са едни от най-добрите, които можете да приемете чрез храната.

Този прекрасен плод е доставчик на хранителни вещества, полезни за сърдечносъдовото здраве. Авокадото освен това е богато на каротеноиди и по-точно лутеин, който е от огромно значение за очите и поддържането на нормалната им функция.

Също така, авокадото съдържа зеаксантин, алфа-каротин и бета-каротин, както и токоферол (витамин Е).

Авокадото помага и в отслабването, въпреки наличието на мазнини, от които хората се плашат. То снабдява организма с фибри, както водноразтворими, така и воднонеразтворими. Тялото се нуждае и от двата вида.

В полезното авокадо ще откриете още олеинова киселина, която активира център в мозъка, който отговаря за усещането за ситост.

Можем да изброяваме още полезни свойства на авокадото, но вместо това ще ви представим 13 от най-добрите рецепти с авокадо, които да си приготвите у дома!

• Тост с авокадо и песто от маслини
• Салата с авокадо и паста
• Здравословно смути с авокадо
• Салата с паста, пилешко и авокадо
• Салата с червен боб, царевица и авокадо
• Пастет от авокадо за сандвичи и предястие
• Майонеза от авокадо
• Салата с ябълки и авокадо
• Шоколадов мус с авокадо
• Салата с авокадо и печено пилешко
• Салата с авокадо и фета сирене
• Лесна пица с авокадо, пилешко и синьо сирене
• Екзотично предястие с авокадо