Упражнения със стол, които може да правите и в офиса

Осемчасовият работен ден понякога може да бъде доста натоварен. Тогава се прибираме уморени вкъщи и сядаме бързо на дивана, пред телевизора, за да отпочинем. В такива дни пропускаме фитнеса, плуването, зумба тренировката или друго наше занимание, което ни поддържа в добра форма и здраве.

Свързани статии

Кога да се сложат първите шини

Полезните свойства на зелените орехчета

Но, какво ще стане, ако дългите и изморителни дни зачестят? Всеки път ли ще пропускаме тренировка? Не бива да подминаваме и редица изследвания, които доказаха, че заседяването на работното място в офиса може да доведе до редица проблеми като разширени вени, болки в гърба, сърдечен удар, хронична умора.

Добрата новина е, че и по време на работа, в офиса, вече можем да разпуснем и активираме голяма група мускули и то без особени усилия. Просто ви е необходим стол. Тези упражнения може да ги правите, когато пропускате важните за вас тренировки. По време на работа това ще ви зареди с енергия и ще помогне да изгорите част от калориите, които сте приели на обяд.