Упражнения за стегнати подмишници

Да обърнем внимание на подмишниците, подмишничната ямка, наричана още аксилата. Поради спазване на диета или поради напредването на възрастта, мастните натрупвания намаляват – кожата увисва, а това определено ни кара да се чувстваме некомфортно.

Добре е да правим упражнения за ръце, за да стегнем кожата в тази област.

Затова освен ежедневните масажи, които правим на подмишниците, добре е да изпълняваме и група от упражнения за техния добър вид.

Как да намалим риска от увисване на кожата?

Нека диетата ви бъде балансирана. Тя трябва да включва пресни храни, растителни протеини и по-малко обезмаслени млечни продукти и пълнозърнести храни. Ограничете приема на преработени и мастни храни. Хапвайте повече орехи, авокадо, зехтин.

Правете поне три пъти в седмицата аеробни тренировки, като не пропускате упражненията за ръце, гръб и гърди. Следващото видео ще ви помогне да правите серия от упражнения, в случай, че нямате време за фитнес залата.