Как поддържа фигурата си Тайра Банкс

Тя е топмодел, актриса и телевизионна водеща – Тайра Банкс. Красавицата е идеал за много млади момичета. Висока е 1,78 см и тежи 73 килограма. Нейното богатство през 2012 година възлиза на 23 милиона долара.

Свързани статии

Маски с есенни плодове за красива кожа

Тайните на едни от най-красивите жени за добра фигура

Макробиотичната диета, с която отслабва Мадона

Изглежда зашеметяващо и въпреки, че отделя повече време на телевизионната си кариера, отколкото на модния подиум, тя все още има прекрасна фигура. Храни се с изобилие от пресни плодове, като сред любимите й са манго и папая. Обича да яде салата с пиле и скариди, а също така и супа с говеждо месо или крем супа от моркови. Вечер пред телевизора понякога си позволява да хапне и пуканки.

Във фитнес залата се старае максимално по време на тренировка, която задължително включва и кардио упражнения. Обича да тича в парка и да ходи пеш. По време на тренировка не забравя да пие вода, а половин час след упражненията консумира папая или портокал. Запишете си диетичния й хранителен план. Изключете максимално консумацията на захар, подсладители и сол.

Закуска

• Чаша чай или кафе
• Купичка с овесени ядки
• 1 манго или папая

Закуска преди обяда

• Манго, папая или портокал

Обяд

• Печено пилешко месо със задушени броколи, брюкселско зеле и бейби моркови
• купичка с пресни плодове (без банан)

Следобедна закуска

• Плодова салата

Вечеря

• Зелена салата с домати и печени скариди, които може да замените с печена риба
• купичка с плодова салата

Преди лягане

• Чаша нискомаслено кисело или прясно мляко

Снимка: Reuters