Алесандра Амброзио отслабва с ябълкова диета

Тя е невероятно секси и е един от ангелите на Victoria's Secret. Алесандра Амброзио е майка на две деца и модел. Поддържа перфектна визия благодарение на начина си на хранене и спорта. Какво включва дневното й меню?

Моделът никога не пропуска сутрешната закуска. Тя обикновено е лека, включваща сварено яйце, чаша чай, лек сандвич с черен хляб, плод. Преди обедите и в следобедните часове хапва нещо малко и леко, което не съдържа повече от 150-200 калории като плод или шепа бадеми.

В обедното меню винаги включва полезни протеини. По-често консумира риба и по-рядко пилешко и червено месо. Към тях добавя свежа салата, ориз, боб. За вечеря хапва нещо леко като риба, суши, бистра зеленчукова супа.

Като цяло, тя се храни по пет пъти на ден. Понякога пирува с чипсове, сладолед и лакомства, но след това пречиства организма си с ябълкова диета. Режимът е петдневен, като вие може да удължите неговата продължителност.

Избягвайте приема на захар и сол. Тук може да видите и част от гимнастиката, която Алесандра прави за секси и стегнато тяло.

Първи ден

Закуските, обядът и вечерята се състоят само от ябълки. Трябва да консумирате не повече от 1,5-2 кг ябълки за целия ден, както и много вода и билков чай подсладен с мед.

Втори ден

• Сутрешна закуска, закуска преди обяда и следобедна закуска по една-две ябълки

За обяд:

• Зелена салата с лук, малко извара, овкусена с лимон

Вечеря:

• Купичка със задушени пресни картофи

Трети ден

Закуска:

• Една препечена филийка пълнозърнест хляб с резен шунка
• 1 ябълка, чай или кафе

Закуска преди обяда:

• 1 ябълка

Обяд:

• Зелена салата с моркови и лук.

Следобедна закуска:

• 1 ябълка

Вечеря:

• 2-3 ябълки

Четвърти ден

Закуска:

• Една препечена филийка пълнозърнест хляб с резен шунка
• 1 ябълка
• Чай или кафе

Закуска преди обяда:

• 1 ябълка

Обяд:

• Задушени зеленчуци, парче печена риба, овкусена с лимон

Свързани статии

Черешите забавят стареенето и помагат в отслабването

Да отслабнем чрез собствения си лептин!

Диетата на Алиша Кийс

Следобедна закуска:

• 1-2 ябълки

Вечеря:

• Чаша нискомаслено кисело мляко с две ябълки

Пети ден

Закуска:

• една ябълка
• 1 твърдо сварено яйце
• 1 препечена филийка пълнозърнест хляб

Закуска преди обяда:

• 1 ябълка

Обяд:

• Салата от пресни зеленчуци, овкусена с лимон, парче печено месо

Следобедна закуска:

• 1-2 ябълки

Вечеря:

• Купичка с пресни задушени картофи

Снимка: reuters