Етерични масла при депресия

Ежедневният стрес и напрежение, някои здравословни проблеми, смяната на сезоните и т. н. могат да бъдат причина за появата на депресия (повече за нейните симптоми вижте тук). Как да преодолеем напрежението и да останем балансирани?

Спортът, здравословната храна, хобитата са само част от терапията, която помага при интензивен начин на живот. Етеричните масла също са добра алтернатива, от която може да се възползвате всеки ден. Учените не са напълно сигурни как ароматерапията действа за елиминирането на стреса и депресията.

Според изследвания химикалите, които се намират в маслата, задействат области в мозъка, отговарящи за настроението. Ето защо се смята, че някои аромати могат да облекчат напрежението, да успокоят и да повишат настроението и положителната нагласа.

Кои етерични масла са подходящи?

Едни от най-подходящи за намаляване на стреса, подобряване на настроението, повишаване желанието за любов и т. н. са :

• жасмин
• роза
• канела
• ванилия
• сандалово дърво
• иланг-иланг
• салвия
• босилек
• бергамот
• портокал
• здравец
• нероли
• мандарина

Как да се възползвате максимално от природната сила на етеричните масла?

Ароматна лампа

Тези малки и красиви лампи се продават в магазините за дома и за декорация. Имат малка ваничка, в която се налива топла вода, поставят се няколко капки етерично масло в нея и се запалва малка свещичка, която да подгрява водата. Така ароматните изпарения обгръщат цялото помещение, в което е запалена лампата.

Инхалация

Инхалациите са чудесна терапия през зимните дни. Вдишването на ароматните изпарения ще помогне да облекчите синусите при настинка, ще намали напрежението и главоболието.

Масаж

Масажът в комбинация с етерични масла е една от най-препоръчваните терапии за намаляване на стреса. Това ще ви помогне да отпуснете цялото тяло. Може да се доверите на масажист или на любимия човек.

Свързани статии

Антисептичен лосион от лавандула

5 билки, които помагат при стрес

7 билки, които помагат при висока температура

Също така добавяйте по няколко капки масло към ежедневния лосион за тяло. Може да нанесете няколко капки и на китките си и в задната част на шията.

Вани

Различните етерични масла са чудесни за комбиниране със соли за вана. Направете си терапевтична топла вана, в която освен соли, добавете един, два или повече аромата на масла.

Продукти за коса и кожа

Етеричните масла вършат чудеса с косата и кожата, а в същото време ще ви поддържат в добро настроение часове наред. Добавяйте от тях към шампоаните, маските за коса, кремовете за лице и тяло.

Не пропускайте да добавите повече аромат в дома си за положителна енергия.

Снимки: Thinkstock