Хранене и диета според зодията – Рак

Родените под знака на зодия Рак са известни със своите кулинарни умения. Те обичат домашно приготвената храна, качествените продукти, специалитетите. Въпреки това не се грижат особено за здравето си и често стигат до преяждане, най-вече в тези моменти, в които са изложени на стрес и напрежение.

Тъй като имат чувствителен стомах е редно да се опитат да контролират своя огромен апетит, особено емоционалния. Отделяйте достатъчно време за сдъвкването на храната. Внимавайте с консумацията на сурови плодове и зеленчуци.

Избягвайте комбинирането им, защото след като ферментират в стомаха ви може да ви създадат неразположения. Избягвайте и газираните напитки. Добавете към менюто си артишок, копър, авокадо, кимион, кориандър, мента, зеле, краставици, ряпа, картофи, бахар, анасон, босилек, черен пипер, кардамон, къри, чесън, джинджифил, индийско орехче, магданоз, мента.

Свързани статии

Магнезият помага при безсъние, но и не само!

Една супена лъжица за отслабване

Тъй като вие сте любители на рибата и морските дарове може да хапвате по-често и от тези храни. Споделяме 5-дневен примерен хранителен план, който да пробвате, когато искате да редуцирате теглото си. Ако се чувствате добре може да го удължите. Пийте много вода, а ако между храненията почувствате силен глад, хапнете пресен плод или шепа сурови ядки.

Ден първи

Закуска

• Чаша чай или кафе
• 3/4 чаша овесени или пшенични трици с нискомаслено кисело мляко
• 1 банан

Обяд

• Сандвич с пълнозърнест хляб, риба тон, диетична майонеза, зеленчукова салата, овкусена с лимон и зехтин

Вечеря

• Печена риба
• Задушени зеленчуци

Втори ден

Закуска

• Смути приготвено с нискомаслено кисело мляко, плодове, зеленчуци и ядки по ваш избор (може да ползвате орехи, бадеми, авокадо, банан, джинджифил, ленено семе и други)
• Чаша чай или кафе

Обяд

• Зеленчукова супа
• Зеленчукова салата
• Чаша кисело мляко

Вечеря

• Печено пилешко/телешко месо
• 3 печени червени картофа или задушени зеленчуци

Ден трети

Закуска

• Овесени ядки с нискомаслено кисело мляко, ябълка, канела и няколко ореха
• Чаша чай или кафе

Обяд

• Салата с маруля, печено пилешко месо, краставица, копър, репички, домат, овкусена с лимон и зехтин
• 1 пресен плод без банан

Вечеря

• 250 г скариди приготвени на тиган с много малко зехтин
• задушени зеленчуци или свежа салата

Ден четвърти

Закуска

• Препечена филийка пълнозърнест хляб намазана с извара или обезмаслено сирене
• 1 ябълка или чаша кисело мляко поръсена с малко сурови смлени бадеми
• Чай или кафе

Обяд

• Доматена супа
• Сандвич приготвен с пълнозърнест препечен хляб, печено телешко месо, маруля, домат, горчица
• 1 круша

Вечеря

• 200 г печена сьомга
• 100 г сварен кафяв ориз
• няколко парченца пресен ананас

Ден пети

Закуска

• Овесени ядки с кисело мляко, плодове
• Чай или кафе 

Обяд

• Зеленчукова супа
• Салата по ваш избор

Вечеря

• Печено свинско месо
• Зеленчукова салата
• Кисело мляко с пресни боровинки