IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Упражнения при ПМС и болезнена менструация

За да бъдете винаги във форма и без да чувствате болка

20.03.2017г. / 11 16ч.

Михаела Лазарова

Снимка: istock

Всеки месец жените са изправени пред редица неразположения свързани с ПМС (предменструален синдром) и настъпилата менструация. Главоболие, мускулни и коремни спазми, раздразнителност и т. н. Нужна ни е почивка, подходящо здравословно хранене и няколко упражнения, за да успеем да преминем през трудните периоди по-леко.

Свързани статии

4 йога пози за стегнати гърди

4-седмична тренировка с дъмбели в домашни условия

Йога пози за перфектна форма

Специалисти препоръчват и леката физическа активност, тъй като тя би могла да помогне за намаляване на неразположенията. В галерията ни споделяме няколко упражнения, които ще ви помогнат да балансирате емоционално, но и да намалите физическия дискомфорт.