3-дневен детокс със супа

Супата е едно от най-често срещаните в менюто ни блюда. Приготвена с подходящи продукти, тя може да се превърне в питателна храна, но и да спомогне за елиминирането на голяма част от токсините натрупани в резултат на нездравословно хранене, консумация на алкохол, подсладители, рафинирана захар и т. н.

Споделяме с вас 3-дневен детокс режим, при който на основните хранения се консумира само супа. Разрешават се билкови чайове с мед, кафе и разбира се много вода. След като приключите режима се опитайте да намалите до минимум захарните изделия, тестените закуски, газираните напитки, мазните храни.

Дневен график за детокс режим:

• Първата напитка за деня е хладка вода с лимон и мед.
• Закуска – една купичка супа.
• Закуска между храненията – ½ краставица, стрък селъри, няколко резена сурова чушка, плод или в краен случай смути, но да е приготвено без соя, без семена и без мляко
• Обяд – една порция супа.
• Следобедна закуска – плод, суров зеленчук по ваш избор или смути
• Вечеря – порция супа.
• Късна закуска – плод или зеленчук.

Аспержите помагат при артрит и се грижат за сърцето

Ето и две предложения за детокс супи.

Доматена супа с босилек

Необходими съставки:

• 1 килограм пресни домати
• 2 супени лъжици зехтин
• 1 морков
• 1 стрък селъри
• 2 скилидки чесън
• 2 глави лук
• 1/4 чаша нарязан пресен босилек
• черен пипер
• сол, много малко и с ниско съдържание на натрий
• пресни билки по ваш избор
• люта чушка по желание

Как работата ви кара да напълнявате?

Загрейте зехтина и задушете в него лука, чесъна, лютата чушка, морковите и целината. Обелете доматите, нарежете ги и ги сложете при останалите зеленчуци.

Свързани статии

Лекарства, от които се напълнява

Хранителни комбинации, вредни за здравето (галерия)

Рискове за здравето от пушенето на наргиле

След това прибавете вода (в зависимост колко искате да бъде гъста супата), подправките и оставете да къкри докато зеленчуците омекнат напълно. Накрая пасирайте супата с помощта на пасатор.

Супа със сладки картофи

Необходими съставки:

• 1 кг сладки картофи
• 1 глава лук
• 1/2 чаена лъжичка къри на прах
• 1/4 чаена лъжичка кимион
• 1 ч. л. настърган корен от джинджифил
• 1 супена лъжица зехтин
• 1 чаша кокосово мляко
• сол, черен пипер на вкус

Картофите се обелват и нарязват на кубчета. Сваряват се заедно с лука и останалите подправки. Когато са готови се добавя кокосово мляко и супата се пасира. Количеството вода отново зависи от това колко гъста искате да е супата.