Пролетната умора и как да я преодолеем

Пролетната умора неизменно ни завладява. Още в края на зимата сме изтощени от липса на слънце, от липса на достатъчно въздух и движение, витамини. И това лениво и отпуснато състояние, което ни обзема не се преодолява лесно.

За освежаване – ето няколко съвета, спазвайте ги стриктно, за да се почувствате по-добре.

• Започнете да спортувате или поне тичайте в парка.
• Хапвайте по малко, но на често, като избягвате мазнините, а наблягате на плодовете и зеленчуците в суров вид.
• Спете повече – лягайте си поне 30 минути по-рано.
• Не се напрягайте – за целта намалете кафето, почивайте повече и се усмихвайте, това ще повиши вашето и на тези около вас настроение.

Прочетете още:

• Как да се отървем от пролетна умора?
• 7 начина да надвием пролетната авитаминоза
• Да си направим енергийна напитка сами
• Страдат ли децата от пролетна депресия?