Пролетна диета за бързо вталяване

На прага на пролетта сме и съвсем скоро ще трябва да захвърлим досадните палта, пуловери и шалове, с които прикривахме досега натрупаните през зимата излишни килограми.

Предлагаме ви пролетна, разтоварваща диета, с която да стартирате топлия сезон с нова фигура. За добър ефект от диетата, препоръката е да се спазва поне 3 седмици.

План на храненията:

Закуска – препечена филийка с малко кубче сирене (без маргарин или масло), кафе без захар и сметана, може с 1 лъжица мед.

Преди обед – 1 плод по избор (без банан).

Обяд – зелена салата с краставица, лук, репички, овкусена със зехтин; за основно ястие печена риба или пилешко месо.

Следобедна закуска – плод, отново по избор или една кофичка кисело мляко, нискомаслено.

Вечеря – салата по избор, но само от зеленчуци, без сирене, сосове или овкусяване с олио; за основно ястие – пилешка пържола или супа (позволени са зеленчукови и пилешка; забранени са крем-супите).

Между храненията пийте вода, минимум литър и половина на денонощие. За по-голям ефект изключете газирани напитки и алкохол. Изключение може да направите един път седмично с чаша бяло вино.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• 3 тайни: Как да подготвим кожата за пролетта?
• Маска за пролетно подхранване на косата
• Да помогнем на организма си през пролетта
• Отслабва ли се с глад?