Повечето жени се притесняват да не напълнеят прекалено много по време на бременността, как ще свалят излишните килограми след раждането и най-вече как да избегнат появата на грозни стрии по кожата. Тайната се крие във физическата ви активност през тези важни 9 месеца. Има няколко правила, които ако се опитате да спазвате, ще успеете да запазите добрата си форма, която е много важна и за самото раждане:
1. Правете разходки минимум по половин час на ден.
Може да посядате, да си почивате по време на разходката, но е задължително да имате физическа активност всеки ден. Добрата форма се поддържа с редовни упражнения за тялото. Няма по-хармонично и приятно натоварване за мускулите от пролетна разходка в парка.
2. Въздържайте се от сладки и тестени неща.
Със сигурност ще се намери някоя баба, която да ви посъветва да си хапвате каквото ви се яде, защото на бебето също му се яде... Само че сме в XXI век и трябва да се вслушваме в лекарските съвети, според които захарта и шоколадът освен че не са полезни за нас и детето, те могат да превъзбудят нервната му система.
3. Сексът ще запази тялото ви и ще повдигне настроението ви.
Все по-често лекарите съветват бременните жени да не се отказват от удоволствието да правят секс. Разбира се, това не се отнася за случаите, в които има медицински показания да се избягва. Във всички останали ситуации, сексът не вреди, стига да не е прекалено бурен, за да не се нараните.
Снимка: Reuters
Прочетете още: