4 часа седяща работа с 1 час гимнастика и ще бъдем здрави

След 8 часа седяща работа на едно и също място съществува 15 % повишен риск да се разболеем от диабет или да се появят сърдечни проблеми. Такова изследване е проведено от лекари в Бейкър Център – САЩ за изучаване на сърцето и диабета.

Границата на здравословната седяща работа е 4 часа, съчетана с 1 час физически упражнения, ако искаме да бъдем здрави.

Медиците обясняват, че причината се крие в липсата на движение, което нарушава нормалния кръвооток и възможността да се получи дефицит на глюкоза в кръвта. Кръвта на обездвижения човек освен това не изработва и ензими в нужния обем. Трябва да знаем, че ензимите са много важни за разграждането на мазнините, които се натрупват в организма.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Белият ориз причинява диабет тип 2
• Жени и фитнес – да, да, и да
• Как да се преборим с пролетната умора
• Обездвижването състарява и разболява