Диета и гладуване отключват мигрената

Мигрената е сред най-често срещаните заболявания днес, най-вече заради стреса и забързания ритъм на ежедневието ни.

Факторите, които отключват характерното главоболие могат да са от различно естество, но най-често това са: физически и емоционален стрес, диета, нередовно хранене, глад, пътуване, резките промени в климата, промяна в хормоналния баланс (бременност), прием на медикаменти (приспивателни, успокоителни, лекарства за високо кръвно), стоматологичен проблем, болезнена менструация.

Повечето здравни специалисти предупреждават пациентите, че веднъж получена, мигрената няма лечение и трябва да се примирят с болезненото й присъствие.

И все пак, не бива да се отчайвате, има два варианта за справяне с неприятната мигрена.

• Единият е чрез медикаменти, предписани от наблюдаващия ви лекар.
• Другият, по-приятен начин е чрез разнообразяване начина ви на живот – включете в режима си повече разходки сред природата, максимално далеч от градската среда, шума, мръсния въздух. Яжте повече сезонни плодове и зеленчуци. Избягвайте кафе или силно тонизиращи напитки, наблегнете на успокоителни чайове – мента, лайка, мащерка.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Главоболие - как да го преодолеем
• Мигрена – кои храни я отключват
• 5 изпитани рецепти срещу главоболие
• Мигрена и миризми
• Масаж на лицето лекува главоболие