Здраво и красиво тяло с овесени трици

Овесените трици са много полезни, ако се опитвате да свалите лошия холестерол, предразположени сте към сърдечносъдово заболяване, страдате от диабет, запек или просто искате да отслабнете.

Включете ги в ежедневното си меню и не само ще сте по-здрави, но и по-лесно ще свалите излишните килограми. Фибрите в овесените трици предотвратяват образуването на плаки в артериите и изсмукват вредния холестерол, който поглъщаме с храната. По този начин те намаляват риска от високо кръвно, инфаркт или инсулт.

Как помагат овесените трици за отслабване? Фибрите в тях поемат течности, преминавайки през стомаха, набъбват и създават у вас усещане за пълен корем и ситост. Отново фибрите забавят храносмилането и поемането на храната от организма като така забавят и глада. С овесените трици поглъщате по-малко калории и не огладнявате.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Разтворими и неразтворими фибри за добро здраве
• Влакнини и фибри помагат за отслабване
• Много фибри и малко калории с плодовете на юни
• Фибрите и нашето здраве
• Повече фибри за по-добро здраве