4 храни с „к“, които ликвидират излишните килограми

Искатте мъничко да отлабнете, но не ви се захваща с драстични диети. За свалянето на излишните килограми има 4 вкусни и ефективни храни – затова без притеснения ги добавете към менюто си.

Кисело мляко: Нискомасленото и обезмасленото кисело мляко съдържат поне 20% от дневната доза калций, необходим на организма. Минералите забавят произвеждането на кортизол, хормон, който провокира натрупването на мазнини в коремната област.

Киноа: Съдържа всичките важни аминокиселини, нужни за доброто функциониране на организма и правилен метаболизъм.

Киви: Едно голямо киви съдържа около 85 милиграма от витамин C. Дневно на нас ни е нужно дори по-малко за нормалното образуване на карнитин, съединение, което транспортира мазнините до митохондриите, а те спомагат за разграждането им по време на тренировка.

Картофи: Както бобовите растения, така и картофите съдържат скорбяла, която стимулира тялото да гори по-интензивно мазнините. Скорбялата може също да повиши секрецията на съединения на пептидни хормони, които предизвикват намаляване на апетита.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Отслабване според аюрведа с горчиви и лютиви храни
• 3 неща, които учим от децата за отслабването
• Храните, които горят мазнини