Супер храни за плосък корем

Плоският корем не е толкова далечна дестинация, колкото сте очаквали. Вървете по преките пътеки, за да го постигнете, консумирайки следните храни:

Авокадото съдържа мононенаситени мазнини, т. нар. полезни за тялото мазнини, защото не се абсорбират и натрупват. Ако метаболизмът ви обаче е бавен, няма да постигнете високи резултати за желаното време. В зеления чай е тайната за ускоряването на метаболитните процеси в организма ви. С по три чаши на ден можете да изгорите до 30 допълнителни калории.

Боровинките и къпините са сред най-добрите антиоксиданти. Те спомагат за подобряването на кръвния поток и за преноса на кислород до клетките. С повече кислород в мускулите, можете да тренирате по-усилено, повече и по-често. Ако към това добавите и чаша мляко с две лъжици какао, правенето на мускули ще е по-успешно и по-дълготрайно.

От своя страна киселото мляко спомага за развитието на полезни бактерии в червата ви и за справянето с подутия корем.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Диетични храни, от които се дебелее
• Съчетайте диетата с тези 4 храни, които горят мазнините
• 10 храни, с които да свалим холестерола