От един сладолед няма да напълнеете

Счита се, че сладоледът е калорична храна и не се препоръчва по време на диета. Да, наистина може да напълнеете от него, но само ако изяждате 1-2 килограма всеки ден.

Как да ядем сладолед, без да пълнеем?

1. Не яжте сладолед всеки ден, а например – 1-2 пъти седмично, ако имате проблеми с теглото. Всичко е въпрос на воля.

2. Нека сладоледът бъде единствения десерт за деня. Ако изядете една купичка, откажете се от вафлата или парчето торта.

3. Предпочитайте леките форми – плодов, шербет или плодов лед. В техния състав няма мазнини, само захарен сироп, плодове и лед. Забравете за рецептите с яйца, масло, сметана и шоколад.

4. За да сте сигурни, че сладоледът е диетичен, направете си го сами вкъщи. Пасирайте замразени плодове с нискомаслено мляко и натрошен лед. За шербета нямате нужда дори от мляко. „Най-безобидният“ сладолед е от заснежен плодов сок. По желание добавете фини овесени ядки. Вместо с калоричните орехи, украсете с кокосови стърготини и листенце мента.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Сладоледена диета
• Машина за домашен сладолед – за и против
• Всички рецепти за сладолед и със сладолед на едно място