Интимната хигиена във фитнеса

Освен удобно облекло фитнес  тренировките изискват специална интимна хигиена. Ето 4 златни правила:

1. Преди тренировка вземете душ.

2. Не носете синтетично бельо, защото то задържа влагата, която може да провокира развитието на инфекция. Вместо това облечете удобни памучни бикини. Тясното долно бельо или прашки не само ще създава неудобство при движенията, но ще се трие многократно в кожата в интимната област и ще предизвика раздразнение.

3. Късите шорти, точно под дупето не са за препоръчване, ако тренирате на уреди със седалка, поради риск от кожна инфекция. Най-добре обличайте клин до коляното.

4.  След тренировка вземете душ. Спазвайте общоизвестните правила за хигиена в обществена къпалня. Не обливайте интимните си части с много гореща вода, защото не е здравословно.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Жени и фитнес – да, да, и да
• Козметика във фитнес залата – да или не
• Грижа за кожата във фитнеса