Трупаме килограми от хапчета и недостиг на витамини

Мислим си, че можем да контролираме килограмите си – с воля, ум и разум. Да, но не винаги е така. Има няколко причини за напълняване, които не зависят от нас.

Хапчета

В случай, че имате хронично заболяване и приемате медикаменти дълго време – месеци и години, не са редки случаите на напълняване като страничен ефект. Списъкът с този вид хапчета е много дълъг, макар че не е задължително да действат по този начин на всички хора: противозачатъчни, противоепилептични, хормонозаместителна терапия, бета-блокери, хипертония, диабет, рак на млечната жлеза, ревматоиден артрит, мигрена и много други. Решението е сложно – посъветвайте се с лекуващия ви лекар и диетолог.

Депресия

Има изключения, но като правило депресираните хора страдат от наднормено тегло – заради приема на антидепресанти, застоял начин на живот и особеностите на обмяната на веществата.

Недобър витаминен и минерален баланс

Храните се еднообразно и нередовно, в резултат на което организмът ви страда от недостиг на витамин D, магнезий и желязо. Балансирайте храненето и помислете за внасяне на някои здравословни навици в режима ви.

Муден стомах

Имате забавено храносмилане, ако един до два часа след обилно хранене, не ви се ходи до тоалетната. Причината е в недостиг на фибри и полезни бактерии в стомаха. Когато храносмилането се забави, храната не успява да се преработи и се застъпва със следващото хранене, което става причина да се складира като мастна тъкан.

Генът на мама и баба

Наследили сте гена на мама и баба, които са пищни жени, с едра конструкция. Възможно е с дисциплина в храненето и спортен режим да държите килограмите и формите си в граници. Научете се да се харесвате такава, каквато сте.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Полезните храни също трупат килограми
• Данък върху тортите решава проблема с напълняването
• Диетолози разрешиха късната вечеря – нямало да напълнеем