IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

10 класически лека против безсъние

24.11.2006г. / 10 15ч.

Аз жената

1. След обяд не пийте кафе, кока кола и не яжте шоколад

2. Хапвайте нещо леко за вечеря

3. Направете си вечерна разходка

4. Пийнете чаша топло мляко с мед

5. Глътчица уиски с лед преди сън, радвайте се – полезно е.

6. Преди лягане вземете горещ душ или топла вана

7. Сексът преди сън, отпуска мускулите и нервната система, не го забравяйте

8. Спете на хладно 14-18 градуса

9. Осигурете си удобно легло

10. Мечтайте преди сън. Мислете си какво хубаво ще ви се случи утре.

Коментирай

Ани ( преди 11 години )

здравейте,правете си упражненията от йога нидра много помага против безсъние :)

отговор

кико ( преди 11 години )

Аз също не знам как да коментирам, защотото и аз маи обурнах деня в нощ ама при мене е малко по-сложно на мене маи ми е трудно и да заспивам вече ужас много се притеснявам и ми е ядски гадно че едвам заспивам

отговор

Стела ( преди 11 години )

Просто е смешно, какво да коментирам. Първо трябва да се изясни какво е безсъние, защото има разлика. Аз например изобщо не мога да спя през нощта, но като легна в 7 сутринта, мога да спя до 2 следобед. И по никакъв начин не мога да си помогна. Пробвала съм всичко. Но моето не е безсъние, а обръщане на деня в нощ. Ако не ходеф на работа изобщо нямаше да ми пречи, но така страшно се измъчвам и не знам как ще я карам.

отговор