Запекът - говорим ли за него или страдаме мълчаливо

Нередовният стомах – резултат от стрес и лош хранителен режим
Запекът е широко разпространен проблем. Средно 16% от населението в България страда от запек (констипация). Този проблем засяга в по-голяма степен жените. 20% от жените страдат от нередовен стомах. Според лекари основната причина за запек е неправилното хранене и липсата на физическа активност.
При съвременния начин на живот е трудно да формираме хранителни и физиологични навици – работим нон-стоп, лягаме късно, пътуваме много. Често ядем “на крак” и не консумираме достатъчно фибри и течности. Седенето пред телевизора, алкохолът, недостатъчно пиене на вода, преяждането с месо и мазни храни довежда до запек.
От друга страна, констипацията може да бъде предизвикана от психологически проблеми, пътуване, стрес, смяна на работното място или среда.

За запек (констипация) като здравословен проблем
Може да се говори за здравословен проблем, ако ходим по голяма нужда по-малко от 2-3 пъти в седмицата. Съществуват някои фактори, които повлияват развитието на запек. На първо място, това е неправилният начин на хранене и липса на физическо натоварване; някои здравословни състояния като операции, заболявания на вътрешните органи, раждане.