Тай-бо - модерно по света, модерно и в България!

Какво представлява Тай-бо?
Тай-бо е вид аеробика с елементи от кю-бокс, карате и тай бокс. Негов създател е Били Бланкс – американски кик-боксьор и актьор. Това е спорт за поддържане на добра форма, стягане, отслабване на тялото. Много е близък до аеробиката, но е по-динамичен, интересен. Подходящ за мъже и жени, за всеки, който иска да се занимава. В последната една година Тай-бо стана много популярен, както по света, така и в България. Интересът е голям, много хора го практикуват и групово, в зали или индивидуално, с видеокасети. Препоръчвам тренирането в зала, защото то мотивира значително повече и вероятността за правилно изпълнение на комплексите упражнения е по-голяма под ръководството на инструктор.

Ти ли подбираш упражненията? В каква последователност са?
Да, аз сам съм разработил комплекса упражнения. Цялото тяло се раздвижва и натоварва постепенно. Сложните упражнения се редуват с по-лесни – за почивка. Когато нивото на групата е по-слабо и упражненията, които подбирам са по-лесни. Постепенно натоварването, темпото, сложността се увеличават.

Колко често трябва да се упражняваме за добра форма?
Оптималното време за един сеанс е един час. Препоръчвам да се тренира по 3-4 пъти седмично, разбира се в зависимост от възможностите и желанието. Новодошлите могат да напреднат много бързо и за около две седмици да са във форма, да навлязат в упражненията и да ги изпълняват с лекота.

Кое е важното при Тай-бо?
Не само честотата на тренировките е от значение. Изключително важно е правилното изпълнение на упражненията. Истински ефект се постига само при доброто спазване на движенията. Важното е човек да има желание. Проблемите следва да останат извън залата, за да се достигне концентрация. Добре е да се знае също, че чудеса не стават, необходимо е движение и отново – правилно изпълнение на упражненията.

Да разкажеш нещо повече за това как реши да се занимаваш с това?
Започнах с карате и кик бокс при Тихомир Винчев, на когото дължа добрата си техника при ритниците, а боксовата си техника усвоих при Михаил Василев. Запалих се по Тай-бо от видеокасети, но ми се стори сухо и монотонно и го разнообразих.

Сподели някой любопитен случай?
Водя Тай-бо вече една година. Възрастта на практикуващите е между 18 и 40, рядко идват и хора над тази възраст. Имаше един доста любопитен случай – българка, живееща отдавна в САЩ посещава курса ми известно време. Бе на 65 години, възпълничка. Но се справяше доста добре, особено предвид възрастта си.

Ако вече сте запалени и искате да опитате, Емо води Тай-бо всеки ден във Фитнес Център “Славия – Спортес”, тел. 955