Здраве и красота

Тай-бо - модерно по света, модерно и в България!

30.03.2002г. / 00 00ч.
Аз жената
Тай-бо - модерно по света, модерно и в България!

Интервю с Емил Петков Младенов, инструктор по Тай-бо във Фитнес Център “Славия – Спортес”

Какво представлява Тай-бо?
Тай-бо е вид аеробика с елементи от кю-бокс, карате и тай бокс. Негов създател е Били Бланкс – американски кик-боксьор и актьор. Това е спорт за поддържане на добра форма, стягане, отслабване на тялото. Много е близък до аеробиката, но е по-динамичен, интересен. Подходящ за мъже и жени, за всеки, който иска да се занимава. В последната една година Тай-бо стана много популярен, както по света, така и в България. Интересът е голям, много хора го практикуват и групово, в зали или индивидуално, с видеокасети. Препоръчвам тренирането в зала, защото то мотивира значително повече и вероятността за правилно изпълнение на комплексите упражнения е по-голяма под ръководството на инструктор.

Ти ли подбираш упражненията? В каква последователност са?
Да, аз сам съм разработил комплекса упражнения. Цялото тяло се раздвижва и натоварва постепенно. Сложните упражнения се редуват с по-лесни – за почивка. Когато нивото на групата е по-слабо и упражненията, които подбирам са по-лесни. Постепенно натоварването, темпото, сложността се увеличават.

Колко често трябва да се упражняваме за добра форма?
Оптималното време за един сеанс е един час. Препоръчвам да се тренира по 3-4 пъти седмично, разбира се в зависимост от възможностите и желанието. Новодошлите могат да напреднат много бързо и за около две седмици да са във форма, да навлязат в упражненията и да ги изпълняват с лекота.

Кое е важното при Тай-бо?
Не само честотата на тренировките е от значение. Изключително важно е правилното изпълнение на упражненията. Истински ефект се постига само при доброто спазване на движенията. Важното е човек да има желание. Проблемите следва да останат извън залата, за да се достигне концентрация. Добре е да се знае също, че чудеса не стават, необходимо е движение и отново – правилно изпълнение на упражненията.

Да разкажеш нещо повече за това как реши да се занимаваш с това?
Започнах с карате и кик бокс при Тихомир Винчев, на когото дължа добрата си техника при ритниците, а боксовата си техника усвоих при Михаил Василев. Запалих се по Тай-бо от видеокасети, но ми се стори сухо и монотонно и го разнообразих.

Сподели някой любопитен случай?
Водя Тай-бо вече една година. Възрастта на практикуващите е между 18 и 40, рядко идват и хора над тази възраст. Имаше един доста любопитен случай – българка, живееща отдавна в САЩ посещава курса ми известно време. Бе на 65 години, възпълничка. Но се справяше доста добре, особено предвид възрастта си.

Ако вече сте запалени и искате да опитате, Емо води Тай-бо всеки ден във Фитнес Център “Славия – Спортес”, тел. 955

Коментирай
1 rate up comment 0 rate down comment
polina ( преди 11 години )
az s1m na 12 . no s1shto hodq na trenirovkite po tai bo .. . 4udesno e .
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
0 rate up comment 0 rate down comment
антония ( преди 11 години )
Ваня, ти в Димитровград ли тренираш? Има ли там такива тренировки, много бих искала да се запиша...
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
0 rate up comment 0 rate down comment
vanya ( преди 11 години )
za men tova e edin ot nai-podhodyacgtite sportove za perfektna figura.ako mojete i imate jyzmojnost-treniraite!
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
0 rate up comment 0 rate down comment
нели ( преди 11 години )
Здравейте. Казвам се ***.Преди време тренирах тай-бо и съм много доволна,от резолтатите ,но след като ни закриха залата дълго време милеех отново да се възстанови,но ови за съжаление не знам поради какви причини нищо не се получи и вече нито видях трениора нито някаква връзка не намерих.И ето чрез инрернет ви открих вас за което много се радвам и в най скоро време ще ви посетя.
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
0 rate up comment 0 rate down comment
Сани ( преди 11 години )
Имам няколко забележки към методиката, установени не от тази статия тук, а на практика: 1. Никога тренировка не са започва без разгряване!2. Не може да показваш кикове, ако никога не си стъпвал на тренировка по таекуондо или поне карате!3. Не е за препоръчване да натоварташ в продължение на 15-20 минути само една група мускули!
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
0 rate up comment 0 rate down comment
аз ( преди 11 години )
Определено си струва да опитате.
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
0 rate up comment 0 rate down comment
Мария-Диляна ( преди 11 години )
Поздравления за професионализма на Емо!!!
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
0 rate up comment 0 rate down comment
анонимен ( преди 11 години )
На Емо ,едно голямо БРАВО!!Най-добрият инструктор при ,когото съм ходила да тренирам.Удоволствие е за мен да ходя в часовете му.Емо,успех !!!!
отговор Сигнализирай за неуместен коментар