Седемдневна стопяваща диета

Диетата е лесна за прилагане и невероятно резултатна, ако трябва да свалим 2-3 килограма преди морето. Ако имаме за сваляне повече от това, то не бива да се отчайваме, а да започнем по-рано.

Премерваме се на кантара в неделя вечер и от понеделник вече сме на диета.

Вместо филийки с конфитюр можем да си позволим само:
За първа закуска: чаша неподсладен чай или кафе
Втора закуска: 50 г сирене
Обяд: 1 твърдо сварено яйце, 150 г печено месо, 50 г сирене
Следобедна закуска: чаша неподсладен чай
Вечеря: 150 г печено нетлъсто месо и салата.
Преди сън: чаша билков чай

Това ще ни бъде менюто до следващата неделя, когато отново се претегляме и с радост установяваме, че сме свалили няколкото излишни килограми. Ако имаме нужда да се вталим още повече след няколко седмици отново повтаряме диетата. Разбира се трябва да внимаваме да не прекалим с гладуването и ако имаме някакви опасения за здравето си непременно да се консултираме с личния ни лекар или диетолог.

* * *

Рибена диета