Кои храни запазват кожата по-млада за по-дълго време?

Омега-3-мастни киселини Тези основни мастни киселини могат да помогнат при различни възпалителни състояния като екзема например. Благодарение на тях кожата е еластична, а появата на бръчки се забавя във времето. Мастните киселини са важни и за поддържането на влагата в кожата и нейното по-бързо възстановяване при различни наранявания. Тъй като тялото не синтезира омега-3 мастни киселини, те трябва да му бъдат осигурени под формата на хранителна добавка или чрез консумацията на някои храни. Хапвайте повече орехи, сьомга, скумрия, сардини, ленено семе и семена от чиа. Снимка: Pixabay