IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Как да откажем цигарите

18.01.2008г. / 09 35ч.

Аз жената

Топ съвети: Как точно да откажем цигарите, когато забременеем.
Съветите са създадени въз основа на вашия личен опит, който споделихте с нас в конкурса “Как точно отказах цигарите”.

1. Направи си касичка и всеки ден заделяй в нея парите, които даваш за цигари В края на месеца си направи подарък, само за теб! Ще се учудиш, колко пари са това.

2. Цигарите ни загрозяват и правят тена на лицето ни жълтеникав. Днес не си купувай цигари, а хубава маска за лице или отиди на козметик и се поглези.

3. Пуши ти се? Излез навън и се разходи пеша.

4. Измисли си хоби. Вече можеш да си го позволиш със спестените пари от цигарите. Запиши се на йога или пилатес за бременни. Ще се почувстваш като нов човек, а това чувство ще те откаже от цигарите.

5. Влез в интернет и прочети какви са рисковете за плода. Напиши по един стряскащ факт на лепящи листчета и ги разлепи из дома. Така всяко едно от тях ще ти напомня кое е по-важно – бебето или цигарата!

6. Партньорът ти пуши, а това те изкушава?! Сега е моментът да сте едно цяло – въвлечи и него в отказването или го помоли да пуши само навън.

7. Имаш стари кутии с цигари? Раздай ги всичките. Повтаряй си, че те мързи да ходиш до магазина, но и не моли никой да ти носи. С времето ще знаеш, че нямаш изкушения в дома си и ще забравиш за тях.

8. Вземи лист хартия и си направи списък с нови неща, които да правиш, когато ти се допуши: разходка, среща с приятелки, шопинг, плуване...

9. Не ходи на задимени заведения или винаги сядай в салона за непушачи.

10. Нужна ти е съпричастността на околните? Не излизай с пушачи или ги моли и те да се въздържат с теб.

11. Сложи снимката на бебето, което расте в теб на най-видното място. Запали цигара и го гледай, представи си как ограничаваш притока на свеж въздух към детето и го тровиш. Ще осъзнаеш вредата и ще отхвърлиш цигарите.

12. Направи си календар и отмятай всеки ден без цигара. При всяка среща с познат се хвали от колко дни не пушиш. Бъди горда със себе си.

13. Накарай партньора си да те стимулира с отношение, забрана или заплаха. Ако той изпълнява ролята си добре, ще ти помогне много.

14.“Пуши” незапалена цигара. Ще осъзнаеш, че не гадния дим ти липсва, а самият навик.

Още по темата
Разказът на Людмила Петрова заел второ място в конкурса

Коментирай

Anonimen ( преди 12 години )

SeGa v interes na istinata sa nujni Volq , Jelanie , i motiv , naprimer 1 polezen saven kogato iskate da gi otkajete namerete zamestitel t.e naprimer ako mn vi se pushi, no iskate da gi otkajete si vzimate 10 cigari treva koito v 10 dena po 1 na den shte zamestvat cigarite No nqma zavisimost kum neq i taka tq 6te zemesti cigarite i mnogo lesno se otkazvat po tozi nachin 10 dena ne pushete li posle nqma problem ...

отговор

178

chopar ( преди 12 години )

Спрях цигарите два дни след като разбрах че чакам дете.Ей така изведнъж.След като разбрах,че в мен расте живот,ЦИГАРИТЕ ВЕЧЕ НЕ МИ ДОСТАВЯХА УДОВОЛСТВИЕ.Ако това не е основателна причина да откажете цигарите...аз за друга не се сещам.Наистина ти трябват силна воля и голям инат,но...това е ...в името на детето което расте в утробата ти.Защото цигарите наистина вредят на бебето независимо дали е в коремати или го кърмиш.Спрете ги докато сте бременна и кърмите,след това ако искате пак ги почнете.По добре да се жертвате(ако мога така да го нарека)няколко месеца или години,отколкото цял живот да си патите и да съжалявате,защото детето ви ще е болнаво или пази боже нещо по сериозно,разбира се това не се случва винаги но.....не се успокоявай че ще те подмине,ако не ги спреш.СПРИ ГИ И ЩЕ СЕ ЧУВСТВАШ ПО ДОБРЕ.

отговор

dona23 ( преди 12 години )

nqma6 li jelanie i volq nqma da gi otkaje6,no trqbva za da e zdravo deteto koeto nosi6 :)

отговор

silvia ( преди 12 години )

ako naistina iskas da otkajes zigarite ima nacin i to dosta nadejen.triabva ti silna volia ili po prosto kazano naistina da iskas da spres da pusis.organizma izpitva nikotinov glad samo v samoto nacalo sled tova ostava navika da darjis zigarata v raka .moqt savet e slednia.1.kupi si zigari i gi nosi vinagi sas sebe si taka po leko se ponasq lipsata im.2.kogato imas nujda zapali edna zigara no si drapni samo 2 pati i q hvarli.po tozi nacin ste izlajes sebesi ce si pusil.3.spomnqs li si kogato ne pusese jivota bese sastia zigarite ne go pravqt krasiv.AZ TAKA GI OTKAZVAH DARPAIKI RQDKO I NOSEIKI GI VINAGI S MEN NO SASTO TAKA IMAH I JELANIETO I VOLITA DA GI OTKAJA.

отговор