6 упражнения при болки в гърба
17.09.2018г. / 06 03ч.
Михаела Лазарова
Как се справяте с болката в гърба? Вижте 6 упражнения, които могат да я облекчат. Важно е преди да започнете с тях да разгреете леко тялото. По време на изпълнението им не бързайте и дишайте равномерно.
Упражнение 6
Ако не можете да изпълните упражнението по този начин, опитайте да ползвате стена или облегалка на стол. Поставете ръцете на опората, като същевременно поддържате достатъчно разстояние между вас и нея. Главата трябва да бъде между ръцете ви. Дръжте изправени бедрата, гърба, опитвайки се да се наведете в удобна позиция. Задръжте за 30 секунди, бавно се върнете в изходна позиция и направете още две повторения. Снимка: istock
Коментирай
Почина най-възрастният мъж в света (ВИДЕО+СНИМКИ) 
Серина Уилямс: Пристрастих се към диети и упражнения 
Колет-бомба експлодира в Женева и рани тежко 12-годишно дете 
Орлин в съда за убийството на Евгения: Нямаше умисъл, оправдайте баща ми 
Евродепутат: България и Румъния отдавна са готови за Шенген 
Русия напредва в Украйна с най-бързия месечен темп от началото на войната 
ЕП одобри Илиана Иванова за български представител в ЕСП 
Европрокуратурата обвини българин за измама за 2 млн. евро 
Falcon Heavy ще пусне Dragonfly, за да търси живот на Титан 
Стана известна предварителната дата за седмия полет на Starship 
Разгадаха тайната на необичайното охлаждане на Уран 
Астрономи откриха една от най-младите планети в историята 
България е похарчила 12,3 милиона евро за лечение на онкологични заболявания 
Причиняват ли акне високите нива на тестостерон? 
Въвежда се зона за ниски емисии при битовото отопление от 1 януари 2025 г. с цел подобряване на въздуха в столицата 
Опасно ли е бебето да спи по корем? 
6 остарели тенденции в интериорния дизайн, които се завръщат 
Дуейн Джонсън е впечатлен от работата на дъщерите си в новата анимация на „Дисни“ 
Сара Джесика Паркър и Матю Бродерик на романтика в Италия 
Анджелина Джоли: Вземете ми всичко, само ми оставете децата 
