Топ 3 съвета за красива фигура през лятото

Вижте как да най-лесно  да влезете във форма и да поддържате фигурата си през лятото

Момичета, ако искате да имате  красива фигура и да сте във форма през лятото, то трябва да знаете, че само с диети трудно ще стане. Хубаво е да ограничите тежките храни и да наблягате на плодовете и зеленчуците, но задължително ще трябва да следвате и тези 3 съвета.

Пийте вода

Много дами пренебрегват това условие, но то е наистина важно, за да бъдем красиви и здрави. Особено  през лятото, количеството вода на ден  не трябва да е по-малко от 2-3 литра. Дори доста хора споделят, че губят  по килограм на месец само пиейки много  вода, без да променят начина си на активност  и хранене.

Наспивайте се добре

Нужни са 7-8 часа сън, а през лятото дори 9. Имайте предвид, че жегите буквално изпиват енергията ни. И  как си мислите, че я наваксваме, ако не сме се наспали добре? Апетитът ни се увеличава и по-лошото е, че ни се хапват висококалорични и вредни храни. Така че опитайте се да съчетаете  бурните забавления и с активна почивка.

Спортувайте

Наблягайте на кардио тренировките. И понеже сега е доста горещо, ако не можете да ставате рано, за да тичате или пък нямате време да посещавате залата всеки ден, то има начин да спортувате ефективно вкъщи. Препоръчваме ви Спининг колело Америка. Това е супер ефективен уред за тренировки у дома. Вижте сами ето ТУК!

Велотренажорът Америка е подходящ за хора от всякакви възрасти и физически възможности. Спининг тренировката е изключително интензивна. Тялото се натоварва на всички нива, като се набляга на бедрата и таза. Мазнините се топят, а мускулите се стягат и оформят. Само за 40 минути изгаряте между 400-600 калории! А, с многофункционалният компютър лесно ще следите време скорост, дистанция, изразходени калории.

Спининг колело Америка има: система за съпротивление, която може да се регулира; двойно движение: напред-назад; удобна, регулираща се седалка и се ползва наистина лесно.

Наслаждавайте се на интензивна тренировка, докато гледате телевизия, четете списание или слушате музика. Бъдете красиви и секси през лятото, поръчайте още сега Спининг колело Америка от ТУК!

Снимка: Reuters