Как да се предпазим в горещините?

Тази тема ще я повтаряме в различни варианти отсега, до момента, когато рязко не обърнем на темата как да се опазим от студа... И като всичко в нашата държава – да мислим ден за ден. Зимата си мислим да оцелеем до пролетта, лятото до есента… и това е, защото винаги всеки се спасява поединично.

Жегата обаче не е единствено наш проблем – тя става все по-сериозен проблем за цялото човечество. И ако спирките в Дубай са с климатици, при нас положението е доста по-различно, така че трябва да адаптираме общите съвети към конкретната ситуация у нас.

Та какво препоръчва Световната здравна организация.

За да се предпазим в жегите, освен да пием повече течности и най-вече вода, трябва да съблюдаваме:

Температурата в жилището трябва да бъде не по-висока от 32 градуса през деня и от 24 през нощта.

Свързани статии

Ще се справим ли с жегата през лятото?

Готови ли сте за лятото?

Кулинарни фантазии

Не разчитайте на вентилаторите, защото когато температурата е по-висока, единственото, което прави вентилаторът е да върти горещ въздух.

Внимавайте с климатиците. Освен, че може да настинете или да пипнете пневмония, още по опасно е да излезете от 18-20 градуса на климатик на 35-40 навън. Този лукс може да ви коства живота, особено ако имате сърдечносъдови проблеми.

Ако не е належащо, не излизайте навън през деня, нито се захващайте с физическа работа, която изисква натоварване. Най-добре гледайте филми за живота в по-горещите части на света или направо отскочете до Гърция, където по обед навсякъде е мъртвило, защото всички си почиват от жегата.

Заради жегата е възможно да получите мускулни спазми – крампи, които са не само неприятни, но и болезнени. В този случай се препоръчва да се пият рехидратиращи разтвори и ако проблемът продължи повече от час, да се потърси медицинска помощ.

Профилактичните масажи с магнезий също са добра идея.

Не употребявайте големи количества алкохол, захарни изделия, кофеин, храни, богати на протеини, газирани напитки, цигари.

Не оставяйте деца или животни в паркиран автомобил – рискувате да ги сварите.