Храни и напитки, които да не ядете при лошо настроение

1 от 6 >

Плодови сокове Плодовите сокове са лишени от фибри и също могат да доведат до покачване на кръвната захар. Това важи и за фрешовете и за соковете в кутия. Ето защо най-добре е да хапваме цял плод или поне да не консумираме толкова често сокове, ако не искаме да се чувстваме уморени и да имаме промени в настроението. Снимка: pixabay

Когато става въпрос за нашето настроение, често мислим, че дали то ще е ведро или обратното, се дължи само на определени ситуации, хора, средата, в която се намираме... Въпреки че тези неща оказват голямо влияние върху психиката ни, храните и напитките, които консумираме, също могат да влошат тревожността и симптомите на депресия, смятат учени.

Когато не сме в настроение, търсим спасение в храната и особено в любимите ни сладкиши. Но дали това наистина ни помага да сме щастливи или точно обратното? Вижте кои храни е добре да избягваме, когато сме тъжни, стресирани, апатични.

Още по темата:

• Полезни чайове за здравето на мозъка
• Храни за ставите, подхранващи съединителната тъкан
• 5 храни, богати на полезни мазнини според диетолозите