Витамини за повече енергия

Живеем забързано и динамично, а списъкът ни със задачи, които трябва да изпълним на дневна база и не само, е дълъг. За да успяваме да сме продуктивни в работата и личния си живот е важно да имаме достатъчно енергия. Здравословният начин на хранене, редовната спортна активност, достатъчните часове сън, са в основата на това да се чувстваме енергични поне през повечето време. Изборът на полезни храни ни осигурява и важни витамини, за които е известно, че допринасят за поддържането ни енергични.

Кои са те? Вижте в галерията ни.  Внимание! Преди прием на хранителни добавки с витамини се допитайте до лекар.

< 2 от 4 >

Витамин D

Така нареченият слънчев витамин е от съществено значение за поддържането на здрава имунна система, растежа на костите и производството на репродуктивни хормони. Според учени може да има връзка между ниските нива на витамин D и умората, както и наддаването на излишни килограми. Кръвните тестове показват най-точно дали човек страда от дефицит на този витамин. Снимка: istock

Свързани статии

Кои витамини и минерали се усвояват по-добре при хранене

Витамини и минерали за здрави бъбреци

Витамини и минерали, полезни за сухата кожа

Кои витамини са полезни за вените

12 храни, богати на витамини от група В