Не пийте сода, пийте вода

Вярно е, че содата е колкото популярна, толкова и непопулярна у нас. Но пък газираните напитки изживяват истински бум и се намират на трапезата на почти всяко българско семейство. Статистиките сочат, че в световен мащаб газираните напитки се консумират с всяка изминала година все повече и повече. Но лекари и диетолози алармират, че това явление не е позитивно, крие множество рискове за здравето и силно съветват – не пийте сода и газирани напитки, пийте вода!

Ето и някои от факторите, които биха ви накарали да се замислите преди да отворите поредното шише газирана напитка:

1. Повече килограми
Консумацията на газирани напитки води до напълняване. Дори и само по една чаша на ден вече е много, води до вредни натрупвания. Според учените дори и напитките без захар, а с изкуствени подсладители и тези, които се водят диетични всъщност пряко не донасят калории, но имат цял купи физиологични и хормонални отговори, които все пак водят до натрупване на килограми.

2. Заплахи за черния дроб
Газираното е заплаха за черния ви дроб. Прекалената консумация на газирани напитки води до състояния на черния дроб, подобни на тези при алкохолиците.

3. Поражения на зъбите
Знае се – газираните напитки рушат зъбния емайл. Те са по-опасни за зъбите дори от бонбоните от чиста захар, които знаем, сериозно увреждат зъбите.

4. Камъни в бъбреците
Голяма част от газираните напитки имат високо съдържание на фосфорна киселина, която силно влияе на урината и води до появата на камъни в бъбреците. При редовна употреба рискът се увеличава с над 15%, според американски изследователи.

5. Диабет
Всичко, което води до увеличено тегло, води и до повишен риск от диабет. Консумацията на газирани напитки подлага на стрес възможността за преработка на захарта от организма. Само в последните 20 години броят на заболелите от Диабет тип 2 в САЩ се е утроил, което се дължи най-вече на неправилно хранене. Сред другите неблагоприятни развития след прекомерна употреба на газирани напитки са заплахите за сърцето, риска от остеопороза, проблеми с храносмилателната система.

Изводът е ясен – пийте вода!

* * *

Минералната вода
Слабо минерализираните води могат да се консумират непрекъснато
Водата
Какво да пием с храната?
Сладко като Е951