Семена от чия
Чията е суперхрана, която е подходяща за диета и е чудесен източник на енергия. Богати са на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фубри, протеини, витамини и минерали. Може да ги добавяме към смутита, зърнени закуски, кисело мляко, вкусни кремове и други. Повече за това как да ги консумирате правилно, вижте тук. Снимка: Pixabay
Козирог
Не е изключено да ви поканят на импровизирано тържество, пикник или еднодневен тийм-билдинг. Променете програмата си, ако се налага, но не отказвайте. Ще съчетаете полезното с приятното. Не само ще се позабавлявате, но и ще създадете нови надеждни запознанства, както и ще научите полезна информация.