IMG Investor Dnes Bloombergtv Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Megavselena.bg Boec Posoka

Полезна информация за фолиевата киселина

18.05.2004г. / 00 00ч.

Аз жената

Полезна информация за фолиевата киселина

Както вече знаете достатъчната консумация на FOLACID ( витамин Б9) намалява риска от вродени увреждания на бебето до 70% като спомага за правилното развитие на гръбначния стълб, мозъка, образуването на ДНК и доброто развитие на клетките. Витаминът оказва и положително въздействие върху организма на бъдещата майка - тонизира и намалява нивото на стресовите хормони. Особено полезен е за жени, склонни към анемия.
Тъй като организмът не произвежда фолиева киселина, тя трябва да се набавя най-вече чрез храна или приемането й под формата на таблетки.
Витамин В9 се съдържа в най-голямо количество в хляба. Няколко филийки хляб на ден набавят в организма 50% от необходимото количество фолиева киселина.
Фолиевата киселина е и единственото хранително вещество, при което потребностите на бременната са увеличени двойно.
Необходимото количество FOLACID при бременните жени е 400 мкг дневно.

Къде и колко се съдържа фолиевата киселина?

Храна	Количество	Фолиева киселина	Процентно съдържание
Портокалов сок	1 чаша	109 mcg*	27%
Замразени малини	1 чаша	65 mcg	16%
Леща(сготвена)	1/2 чаша	179 mcg	45%
Спанак(сготвен)	1/2 чаша	131 mcg	33%
Боб	1/2 чаша	128 mcg	32%
Аспержи(сготвени)	1/2 чаша	121 mcg	30%
Ряпа	1/2 cup	86 mcg	21%
Стафиди	1 чаша	402 mcg	100%
Жито	1 чаша	301 mcg	75%
Фъстъци	1/3 чаша	117 mcg	29%
Семки	1/3 чаша	109 mcg	27%
Варени пилешки дробчета	1/4 чаша	269 mcg	67%
Говежди дроб	1/4 чаша	162 mcg	40%

Етикети

Коментирай

milena ( преди 11 години )

Здравейте на всички, аз пия фолиева киселина, все още не съм бременна, но вчера забравих да изпия поредното хапче. В упътването пише, че не трябва да се пропуска, фатално ли е в такъв случай? Благодаря ви предварително

отговор

Жул ( преди 12 години )

Дори с фолиева киселина няма гаранция за здраво бебе. Аз пих такава при втората си бременност и родих дете с хидроцифалия. Един аспитин не бях пила, камо ли други лекарства, без алкохол, без цигари. Казаха ми, че е от Чернобил последвалия тумор на хипоталамуса. И всичко това се откри когато детето ми стана на 5г. До тогава по нищо не разбраха лекарите за проблема. Да, беше ужасно късно.Нека Господ Ви БЛАГОСЛОВИ да раждате здрави дечица!

отговор

Antoniq ( преди 12 години )

Zdraveite na vsi4ki iskam da vi pitam neshto.Az vzeh da piq folieva kiselina predi dve sedmici a ve4e sam bremenna v 11 ta sedmica,opasno li e tova i do koga trqbva da q piq.

отговор

plamena ( преди 12 години )

az sam bremenna v 3 mesec i piq folieva kiselina no nemojah da razbera po to4no vkli4itelno 3 mesec li se pie ili do 3

отговор

zdravka ( преди 12 години )

zdr iskam da popitam kolko vreme predi zabremenqvane se pii folievata kiselina i pie li se po vreme na cikal

отговор

liliq ( преди 12 години )

az znam che trqbva da se pie folievata kiselina do 3 mesec na bremennostta.imame planove za bebe i veche 2 sedmica piq..dano skoro da se zaradvame.

отговор

marina ( преди 12 години )

az imam dete na15.g. i ot tri godini se opitvam da imam vtoro dete no nestava i mi cazaha da piq folieva cisilina 6te mi pomogneli ne6to za da zabremineq

отговор

lora ( преди 12 години )

mojeli da vi popitam do koi mesec trqbva da se pie folievata kiselina.

отговор

Ивелина ( преди 12 години )

аз пих фолиева киселина до третия месец!докторът ми каза, че до толкова трябва, оттам нататък плода вече се е развил.

отговор

Галина ( преди 12 години )

Доколкото знам фолиева киселина се съдържа и в зелето.Дали е така.

отговор