Как да свалите 5 кг за 3 дни?

Диета с картофи и кисело мляко

19.02.2014г. / 15 34ч.
Михаела Лазарова
Снимка: photl.com

Снимка: photl.com

Картофите са една от най-полезните храни. Богати са на витамини A, C, B, фосфор, калций, желязо, калий, протеини и влакна, които благоприятстват дейността на храносмилателната система. Съдържат сравнително малко калории (около 75 на 100 грама).

Това ги прави подходяща и здравословна храна за диетата ви. Споделяме такава тридневна диета, която е със строг режим на хранене. В нея се консумират само картофи и кисело мляко, без сол. Разрешени напитки са вода и чай без добавена захар.

Свързани статии

Режимът обещава в рамките на 3 дни при стриктно спазване да се разделите с около 5 кг от вашето телесно тегло. Разбира се след неговото приключване трябва да се захраните постепенно, а не рязко да се върнете към предишния начин на хранене.

Ако искате да задържите резултатите, забравете за сладкишите и тестените закуски.

Ден първи:

  • Закуска: 1 варен картоф без сол, 1 чаша кисело мляко
  • Обяд: 2 варени картофа, 1 чаша кисело мляко
  • Вечеря: 2 чаши кисело мляко

Ден втори:

  • Закуска: 1 чаша кисело мляко
  • Обяд: 2 варени картофа, 1 чаша кисело мляко
  • Вечеря: 1 варен картоф, 1 чаша кисело мляко

Ден трети:

  • Закуска: 1 варен картоф
  • Обяд: 1 варен картоф, 1 чаша кисело мляко
  • Вечеря: 1 чаша кисело мляко
Коментирай
0 rate up comment 0 rate down comment
Ренета ( преди 11 месеца )
До: ВилиМоже ли да попитам колко точно трябва да са големи картофите и колко да е голяма чашата
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
2 rate up comment 1 rate down comment
Eli ( преди 8 години )
Porednata laja gladuvah i nakraq kvo samo v gramove ne vqrvaite ne vazmono e da svalish 5 kilograma za tri dni nqkoi pravqt dieti s meseci za da smaknat ot 3 do 5 kg a za tri dni e nevazmojno zashtoto treniram spazvam q strikno no samo v gramove piq mnogo voda no tova e mahcenie gladuvash za gramove nqma smisyl razvalqme si stomasite osobeno koito e s gastrit kato men vednaga me zabolq
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
1 rate up comment 1 rate down comment
Didi ( преди 9 години )
2 rate up comment 1 rate down comment
petkova ( преди 9 години )
През другото време мойе ли да се консумират плодове?
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
4 rate up comment 2 rate down comment
burchin ( преди 9 години )
2 rate up comment 0 rate down comment
ani ( преди 9 години )
вили ,svalila si za 4 dena 5 kg obache kato prikluchi s tazi dieta pak li gi kachi :(
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
2 rate up comment 0 rate down comment
just_a_girl ( преди 9 години )
Диетата иам ефект, естествено я комбинирах със силова тренировка и малко кардио, наблегнах на водата и съм доволна от резултатите. Всяка диета е ефективна, ако се комбинира със спорт ;)
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
0 rate up comment 0 rate down comment
Снежа ( преди 9 години )
1 rate up comment 0 rate down comment
Ивелина ( преди 9 години )
Аз започнах да я правя, на 2 ден съм, сутрин пия едно кафе без захар и когато огладнея си правя чай за отслабване, но никъде не пише колко голям трябва да е картофа или каква масленост трябва да има млякото
отговор Сигнализирай за неуместен коментар
4 rate up comment 0 rate down comment
Вили ( преди 9 години )
Спазвах диетата 4 дни стриктно,сутрин пиех едно кафе с мляко,без захар,ядях само картофи и кисело мляко,нищо друго между храненията,само вода,и без алкохол и сладки неща.За 4 дни свалих точно 5 кг. Пробвайте, става!
отговор Сигнализирай за неуместен коментар