Важни съвети за отслабващите

Хей, кога ако не сега е идеалното време за отслабване? Която и диета да изберем – трудно е. Но има няколко основни правила, които е добре да спазваме без значение коя диета следваме. Ето ги, изведени за всички, които от днес започват да се подмладяват и да отслабват активно!

Не отслабвайте заради секси банския
Важно правило е да отслабвате за себе си, за да се чувствате по-добре, а не за да изглеждате по-добре за другите с новия си секси бански.
Мотивацията при двата случая е различна. Като се чувствате добре с няколко килограма по-малко и ще изглеждате по-добре в секси бикините си.

Сънят е важен за отслабването
За да имате достатъчно енергия за през деня е важно през нощта да спите.
Специалистите препоръчват поне по 8 часа сън за времето, в което сте на диета. Така отслабването ви е по-сигурно!

Не бързайте
Основно правило е да не бързате да отслабнете веднага. Колкото по-бързо отслабнете, толкова по-голяма е вероятността за „йо-йо“ ефект. Фокусирайте се на това да се чувствате добре, а не на отслабването и негативните му страни. Превърнете отслабването в навик и така ще отслабнете по-лесно.

* * *

Как да излъжем апетита при лунна или друга диета
Всичко за диетите - на едно място
Как да слабеем от любимия шоколад
Няма ли край това диетично хранене