Депресия след раждане и как да я преодолеем

Следродилната депресия – стандартна тема и голям страх за много бременни жени. Получаваме много въпроси по темата от наши читателки и тук ще отговорим на три от тях. Надяваме се с това да сме ви полезни!

Въпрос: В каква степен ще се ограничат социалните ми контакти след раждането?

Отговор: Нормално е след раждане да намалите значително своите социални контакти. Представете си, че поне 2-3 седмици ще сте само у дома, без да се срещате с почти никой друг, освен със съпруга ви, майка и свекърва и други много близки хора. Това е нормално. Но, повярвайте, няма да имате нужда да общувате толкова с други хора, обзета от грижите и радостта с малкото бебе! След около месец постепенно ще започнете да възстановявате контакти, да излизате. А след погачата, ще започнете и да посрещате гости у дома.

Въпрос: Как да се опитам да преодолея следродилната депресия и да продължа да разсъждавам трезво?

Отговор: Следродилната депресия е нормално състояние, което при едни жени минава леко, при други се задълбочава повече. Опитайте се да се фокусирате върху позитивните страни на раждането, върху радостта от майчинството и грижата върху бебето. Излизайте за кратки периоди от дома, срещайте други хора или се чувайте с приятелки по телефона – това ще помогне.

Прочетете още:

• Не на следродилната депресия!
• Погачата - представяне на бебето пред света
• 9 неща, с които бебето ви променя веднага
• Кога да посетите гинеколог след раждането
• Новороденото – седмица първа