Първите 3 месеца от бременността – какво да правите?

Току-що сте научила, че сте бременна. Честито, а съобщихте ли вече на таткото? Сега се мобилизирайте, защото ви предстои цял куп с неща за вършене. Направете списък и го сложете на видно за вас място:

• Най-напред намерете лекар, който да следи бременността. Попитайте приятели или роднини за препоръка.
• Уговорете си час за преглед. Това ще е първият ви преглед след теста за бременност – гинекологът ще потвърди бременността и ще ви пусне някои изследвания.
• Ще започнете да пиете фолиева киселина.
• Пазарувайте умно, слагайте в пазарската количка само здравословна храна.
• Пийте много течности, най-добре вода. Тялото ви се нуждае от нея, защото дехидратацията може да повиши усещането за гадене и да доведе до запек.
• Ако бременността ви го позволява, бъдете активна и се движете. Посещавайте йога или аквагимнастика за бременни.
• Прочетете законите, за да знаете кога и как да съобщите новината на работодателя си. Информирайте се за всички документи, нужни по време на бременността и след раждането.
• От рано подгответе бюджет за разходите по бременността и подготовката за бебето и се опитайте да го спазвате.
• Да, имате много работа за вършене, но във вас расте живот и тялото ви се променя. Отделете време за почивки и лягайте рано, за да поспите повече.

Прочетете още:

• Бременност седмица 1: В началото...
• Бременност и сънища
• Борба с хремата по време на бременност