В кои часове пропада диетата?

Ако сте започнали диета, трябва да знаете, че има определени часове на деня, когато гладът за храна е най-голям и отслабването ви може да се провали.

Според британско изследване, обхванало 1250 души, спазвали режим на отслабване, станало ясно, че:

• 62 % споделили, че следобедните часове най-много са се изкушавали от храна;
• 22 % се оплаквали от желание да ядат през нощта;
• 8 % признали, че са нарушили режима си по вина на колегите, които им давали „лош пример“;
• 56 % обвинявали за неуспеха си стреса;
• 26 % заявили, че са нарушили диетата си от скука.

Между 15 и 15.30 ч. се получават най-много сривове в диетата – доказва проучването. Диетологът Линка О Бирн коментира този факт: „По това време на деня има множество фактори, застрашаващи диетата – от спада на енергия в организма до използването на храната като емоционална патерица. Например започваме да приемаме храната като лечител от стреса, скуката и много други емоции, които сме изпитали. Обикновено съветвам пациентите си да следят за приема на количеството въглехидрати, нивото на кръвната захар и им напомням да си гледат часовника, дали не е станало 15 ч.“

Снимка: Надежда Маринова

Прочетете още:

• Как да отслабна за лятото
• Отслабване според аюрведа с горчиви и лютиви храни
• Как да отслабнем лесно и сигурно
• Истини и лъжи за отслабването и диетите
• Как да отслабнем с помощта на хронобиологията
• 5 начина да отслабнем без фитнес и тренировки