5 малки закуски против надебеляване

С малка закуска 10-30 мин. преди същинското хранене можете да ускорите метаболизма и да предотвратите преяждането – две важни неща, ако искате да спрете дебелеенето и да започнете да отслабвате. С тяхна помощ тялото ви ще усвои мазнините, вместо да ги складира в бедрата, корема, дупето или в двойната гушка. Изберете си любими храни от следните, но гледайте често да разнообразявате:

• шепа сурови ядки
• парче кашкавал
• крема сирене в лодка от целина
• твърдо сварено яйце
• малка филийка черен/ пълнозърнест хляб, намазана с 1 ч. л. зехтин

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Няколко съвета да намалите апетита
• Нов балсам за устни потиска апетита и топи мазнини
• Сурови какаови зърна утоляват апетита при диета
• Грелин – хормонът на глада