Дръжте емоциите на юзда, за да не трупате килограми

Един от най-лесните начини да удавите негативните емоции е като ги затрупате с храна. Примерите са много – скарали сме се с любимия, имали сме безумно тежък работен ден, половин ден сте лазили на четири крака, за да събирате играчките на детето. А решението е на една ръка разстояние, щом отворите хладилника – сладолед, парче торта, шейк.

Дръжте емоциите на юзда, ако не искате да натрупате излишни килограми. Яденето не е начинът да преодоляваме трудностите във всекидневието.

Самотна на парти

Оказали сте се изведнъж на събиране, на което не познавате почти никого. Ако сте срамежливи и трудно завързвате разговори, недейте да запълвате времето си с ядене. Помолете домакина да ви запознае с някого. Когато вече се приобщите към компанията, не е нужно да се съобразявате с хранителните навици на останалите. Ако не сте гладни, а те са си поръчали второ ядене, не се чувствайте задължени да ги последвате.

Провал в любовта

Лошо завършилата среща не е предпоставка за голяма депресия, но ако започнете да се съжалявате и потърсите утеха в шоколада, то тогава последствията от неприятните емоции ще се отразят и на тялото ви. Вместо това плетете, рисувайте, слушайте музика или се обадете на верен приятел.

Проблеми на работното място

Шефът ви е отрупал с работа, когато и така по условие сте били много заети, цял ден сте работили, стояли сте гладни и, когато сте се върнали у дома, сте опразнили хладилника? Грешка. Вземете това, върху което работите вкъщи, починете си, хапнете умерено и продължете на свежа глава.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Храната и удоволствието
• Храната, от която пълнеем най-много
• Яна Петкова: Правете живота си вкусен и интересен всеки ден!
• Жените, храната, Бог на Джинийн Рот