Как да се справим със сутрешното гадене

За голяма част от бременните жени най-неприятната част от бременността е съпътстващото я сутрешно (може и през целия ден да продължи) гадене. Един от най-често срещаните признаци на бременност притеснява жените и причинява чувство за дискомфорт.

Ето няколко предложения, които ще ви помогнат да намалите честотата на неприятните усещания и да се насладите на бременността си:

1. Внимавайте какво ядете и кога се храните. Избягвайте храни с много въглехидрати или напитки, причиняващи киселини (безалкохолни, сокове).

2. Избягвайте храните, които не ви понасят, както и такива аромати.

3. Прием на витамин B 12. Този витамин спомага за намаляване ефекта на „морската“ болест, както и чувството на прималяване и гадене.

4. Опитайте акупресура и масажи за успокояване на тялото и нервната система. Те могат да имат невероятен ефект за премахване на негативните усещания от бременността.

Снимка: Reuters

Прочетете още:

• Лошо ми е и ми се гади
• Да-та и Не-та за бременни
• Всичко за бременността