Как да намалим гаденето по време на бременност

Сутрешното гадене по време на бременност определено не е онзи старт на деня, за който сме си мечтали преди да забременеем. То се проявява при почти всяка бременна жена и не само сутрин. Смята се, че се дължи на редица хормони, които са повишени по време на бременността.

Свързани статии

Проблемите със съня при бременност крият риск за бебето

Момче или момиче – теория, която никога не сте чували?

Въпреки че бременните избягват миризми, които ги дразнят, то се случва. На моменти бременната се чувства безсилна пред непрекъснатото тичане към тоалетната.

В такива моменти се питаме какво може да намали гаденето? Следвайте тези няколко съвета, които със сигурност ще облекчат моментите на неразположение.

• Яжте често и малки порции.
• Пийте течности, но нека те отново да са на малки количества и често.
• Сутрин закусвайте с препечена филийка, сухари, бисквити.
• Нека вечерята ви съдържа храни, богати на протеини.
• Дефицитът на витамин B6 може да е причина за гадене. Затова хапвайте банани, диня, боб, ядки.
• Пийте цитрусови пресни сокове. Когато се разхождате винаги носете със себе си плод, например портокал или бонбони за смучене, които са по-кисели.
• Джинджифилът е сочен като подправка, която намалява успешно всякакъв вид гадене. Добавете го към ястия, чай или купете чай от джинджифил.
• Сутрин когато се събудите, не ставайте рязко от леглото.
• Избягвайте мазните и тежки храни.
• Помещението, в което работите, спите, храните се – трябва постоянно да се проветрява.
• Пийте вода, в която сте изстискали малко лимонов сок.

Ако въпреки усилията, които полагате гаденето не намалява, трябва да се консултирате с лекар.