Снимка: sxc.hu
Поддържането на добра физическа форма е изключително важно за доброто здравословно състояние. Това важи, както знаете, и по време на бременността. За да улесните самото раждане и да възстановите тялото си по-лесно след раждането, е добре да не спирате да поддържате форма.
Но има някои състояния, при които физическите упражнения могат да бъдат противопоказни.
Ето кои са те:
Добре е да обсъдите подробно състоянието си с вашия лекар. В някои случаи е допустимо да се извършват леки упражнения
Не пропускайте да попитате гинеколога ви дали е безопасно да се разхождате продължително, да се разтягате или да извършвате други подобни леки активности. Осведомете се за желателната интензивност и продължителност на тренировките, ако те са възможни.
Също така бъдете изключително внимателни, ако никога преди не сте правили упражнения и решите, че бременността е подходящо време да започнете. Ако сте с наднормено или поднормено тегло, ако сте била пушач, хубаво е да обмислите добре как точно ще провеждате тренировките си.
Трябва да знаете, че дори лекарят ви да ви е позволил да тренирате, все пак не трябва да прекалявате. Не рискувайте здравето си и това на бебето си, ако има и най-малък риск за това.
Ако усетите някой от следните симптоми е добре веднага да спрете с физическото натоварване:
При всички тези симптоми е добре да преустановите упражненията, а внимателното обмисляне на нуждата и вида на тренировките е нещо, което всяка бременна жена трябва да направи, особено такава със здравословни проблеми. Бъдете внимателни!