Как да облекчите главоболието по време на бременност?

Главоболието по време на бременност е едно от най-честите неразположения, което се проявява изключително интензивно по време на първия и трети триместър. Причините за неговата поява най-често са хормоналните промени, които настъпват по време на бременност, ниските нива на кръвната захар, напрежение, липса на сън, недостатъчният прием на протеини, дехидратацията и други.

Как може да облекчите главоболието без прием на медикаменти или да намалите риска от неговата поява?

Намокрете една кърпа със студена вода, легнете и сложете кърпата на челото си за няколко минути.

Ако имате възможност посетете масажист или нека любимият ви човек масажира нежно шията, раменете и краката ви.

Когато усетите, че сте уморени, легнете за няколко минути, отпуснете се. Вечер по възможност лягайте по-рано.

Уверете се, че приемате достатъчно количество вода.

Направете си приятна топла вана с английска сол и няколко капки масло от лавандула. Това ще ви отпусне и ще облекчи болките в главата.

Ако главоболието е причинено от болки в синусите, може да си направите инхалация с лайка или топъл компрес с морска сол, който да приложите върху челото и областта на синусите.

Опитайте с акупунктура, ако главоболието е продължително.

Медитирайте. Медитацията ще ви научи да се справяте със стреса, а когато почувствате, че имате болки в главата, тази техника ще ви помогне да облекчите неразположението.

Консумирайте достатъчно храни богати на полезни протеини и желязо, калций и калий. Бременната жена се нуждае от около 500-800 мг магнезий на ден и 1000-1500 мг калций.

Топлата чаша мляко с мед и канела може да ви помогне да облекчите главоболието. Към това може да добавите и една шепа сурови бадеми.

Направете си релаксираща чаша чай със следните билки: 1 чаена лъжичка лайка, 1 чаена лъжичка маточина, ½ чаена лъжичка. семена от копър. Всичко това се запарва в 300 мл вряща вода. След 15 минути отварата се прецежда и се подслажда с мед на вкус.

Кога трябва да се консултирате с наблюдаващия ви лекар?

Преди да предприемете прием на каквито и да било лекарства, тъй като не всички медикаменти са безопасни по време на бременност.

Свързани статии

Болка в корема през бременността – за какво подсказва?

4 начина да използвате джинджифил при сутрешно гадене

Скрити симптоми на прееклампсия

При тежки главоболия, започващи след шестия месец, тъй като те може да са признак на токсикоза.

Ако главоболията зачестят и се влошат.

Когато главоболието е придружено със замъглено виждане, внезапно наддаване на тегло, болка в горната дясна част на корема, подуване на ръцете и лицето, повръщане.

Снимка: istock