Прости правила за справяне с гестационния диабет

Гестационният диабет се характеризира с повишени нива на кръвната захар по време на бременността. В повечето случаи това състояние отшумява след раждането. Възможно e обаче и да продължи като хронично заболяване. 

Важно е нивата на кръвната захар да се контролират, за да не се отразят патологично върху развитието на плода. 

Как да контролирате гестационния диабет?

Яжте правилно

Наблягайте на естествените продукти. Избягвайте изкуствените и пакетирани готови храни. Консумирайте повече зеленчуци, плодове, протеини, зърнени продукти, бобови растения. Забравете за захарите и преработените продукти. 

Откриване и разпознаване на гестационния диабет

Планирайте 3 основни хранения, които да не са обилни. Към тях разпределете още поне 2 междинни хранения, които да са бедни на въглехидрати и калории. Така ще поддържате нивата на кръвната захар в баланс през денонощието. 

Упражнявайте се редовно

Физическата активност действа благотворно на клетките като ги прави по-чувствителни към собствения инсулин. Така нивата на кръвната захар по естествен път се нормализират като глюкозата се абсорбира от организма по правилен начин. 

Хранене при гестационен диабет

Следете за симптоми на висока кръвна захар

Сред тях са:

• често уриниране
• сладък вкус в устата
• сладък мирис на урината
• умора
• изпотяване
• жажда

Ако усетите някой от тези симптоми, веднага вземете необходимия ви изписан от лекар медикамент, за да редуцирате опасните нива на кръвната захар. 

Свързани статии

Топ 5 храни, които са важни преди да забременеете

Какво трябва да знаем за домашните тестове за бременност?

За какво ползват плацентата след раждане

Ако кръвната захар е ниска, симптомите са:

• глад
• главоболие
• замайване
• изпотяване
• объркване и тревожност
• ускорен пулс

Тогава е необходимо да приемете въглехидратна храна колкото се може по-бързо, за да възстановите нивата на кръвната захар и да избегнете опасния хипогликемичен шок.