Хранителни елементи, полезни за репродуктивното здраве

< 3 от 4 >

Омега – 3 мастни киселини Омега – 3 мастните киселини имат положително въздействие върху репродуктивната система и на двата пола. За тях е известно, че подобряват качеството на яйцеклетките и сперматозоидите и увеличават успеваемостта на лечението на безплодието. Също така, мастните киселини са важни за здравето на сърцето, мозъка, кожата, косата и други. Снимка: istock

Поддържането на добро здраве изобщо е един от най-важните компоненти на доброто репродуктивно здраве. За да поддържаме плодовитостта си с напредването на годините, ние се нуждаем от баланс на хормоните, здравословен начин на хранене, редовна спортна активност, по-малко стрес.

Полезните храни, с които можем да обогатим менюто си, ни осигуряват едни от най-важните хранителни елементи за репродуктивното здраве. Можем да си ги набавим и с прием на добавки, но това трябва да се случи след консултация с лекар. Вижте кои, освен витамин Е и селен, са едни от най-важните елементи за поддържане на плодовитостта.

Още по темата:

• Какво може да означава, ако имате розово течение
• 13 начина да подсилим имунната система
• 7 неща, от които стареем по-бързо