5 главни причини за безсъние при бременност

Безсънието е един от най-честите проблеми по време на бременността. Влошеният сън засяга много бременни жени, като може да се появи още в началото на бременността или в по-късните ѝ етапи. Промените в съня се считат за нормален феномен по време на бременността и обикновено са продиктувани от хормонални промени, промени в тялото, промени в метаболизма на бременната жена. 

Кои са най-честите причини за безсъние през бременността?

Крампи и болки в мускулите 

По време на бременността един от най-честите феномени са крампите. Те могат да ви връхлетят по всяко време, включително докато спите. Болката може да е слаба до средна и силна, като схващането в мускулите може да причини внезапно прекъсване на съня. 

Свързани статии

5 полезни съвета срещу умора през бременността

10 странни промени в тялото през бременността

7 опасни неща по време на бременност

Киселини

Киселините са друг често срещан проблем през бременността. Те могат да засегнат съня и да причинят трайно безсъние, ако са прекалено интензивни. Киселинният рефлукс обикновено е причинен от нарастването на корема във втория и третия триместър, като това причинява притискане на диафрагмата. Промените в хормоните по време на бременност предизвикват отпускане на гладката мускулатура в храносмилателния тракт, като това е причина за лесно навлизане на киселини обратно в хранопровода. 

Чести позиви за уриниране 

Друга причина за безсъние през бременността може да е честото уриниране. То също е провокирано от промени в хормоните, които отпускат гладката мускулатура и правят стискането на урината по-трудно. Пикочният мехур става по-инертен и задържането на урината става по-трудно. Може да имате постоянно усещане, че ви се ходи до тоалетната. Нарастващият корем и разрастването на тъканите в малкия таз причиняват допълнително притискане на пикочния мехур, което предизвиква позиви за уриниране през нощта и през деня. 

Свързани статии

Полезни съвети против крампи през бременността

Полезни билки по време на бременност

Защо бременността е полезна за женското здраве

Запушен нос 

Запушеният нос е проблем, с който много бременни се сблъскват. Запушването на носа се случва заради повишеното отделяне на секрет от лигавиците на дихателните пътища вследствие на промени в хормоналния статус. Виновници за този феномен са естрогенът и прогестеронът, чиито променени нива са в основата на стимулирането на допълнителен секрет от лигавицата на носа. Запушеният нос кара много бременни жени да изпитват затруднения със съня през нощта. 

Неразположение 

Бременността е бурен период на промени в цялото тяло, които могат да предизвикат редица разнообразни неразположения и дискомфорт. През третия триместър от бременността дискомфортът може да е особено осезаем заради обема на корема, който прави избора на поза за сън наистина труден. Бременните жени в третия триместър трудно намират удобна поза за сън, въртят се често през нощта, нуждаят се от допълнителни възглавници за осигуряване на добра опора, особено за краката и врата.

Свързани статии

Природни методи за облекчаване на хемороиди през бременността

Най-ранните признаци на бременност

Как да намалите риска от анемия при бременност