5 съвета против киселини за бременни

Киселините са един от най-честите проблеми, които засягат повечето бременни жени. Киселинният рефлукс може да се появи по всяко време на бременността от първия триместър, като най-характерен е за третия триместър. Тогава коремът е значително нараснал заради добре оформения плод, което причинява притискане на стомаха и диафрагмата. Стомашните киселини лесно навлизат в хранопровода заради отпуснатата мускулатура вследствие на хормоналните промени. 

И тъй като по време на бременност не е препоръчително да се приемат лекарства без лекарско предписание за различни оплаквания, киселините могат да се окажат истински проблем. 

Как да се справите с киселините през бременността? Ето някои мъдри съвети против киселини за бременни. 

Хранете се на малки порции 

Свързани статии

Признаци на рефлукс, различни от киселини в устата

10 необичайни симптома на киселинен рефлукс

4 храни при киселинен рефлукс

Малките порции се възприемат от организма по-лесно. Храненето начесто по малко е един от най-мъдрите начини да се справите с киселините. Колкото по-обилни порции храна приемате, толкова по-трудно става за раздразнения ви стомах да се справи с тях. Вероятността да получите киселини и силен горчив вкус в устата след преяждане е много по-голяма. За да избегнете този проблем, хранете се с малки порции. 

Хранете се бавно 

Освен приемането на храна на малки порции е от голяма важност да се храните бавно. Предъвквайте всяка хапка много щателно, така че да допринесете за достатъчното раздробяване на храната още в устата. Така ще улесните храносмилането и ще минимизирате риска от връщане на киселини в хранопровода. 

Пийте много вода

Свързани статии

Киселинен рефлукс – как да го потиснем с билки?

Необичайни симптоми на стомашен рефлукс

Отвара от джинджифил помага при рефлукс

Водата е естествено средство да противодействате на киселините през бременността. Можете да добавите и подходящи чайове, които също могат да имат много положителен ефект против киселини по време на бременност. Можете да разнообразите водата с отвари от различни полезни билки и кореноплодни, имащи страхотен ефект против киселини и гадене. Отвара от джинджифил, куркума, магданоз са прекрасни примери за това. Киселото и прясното мляко също спомагат за потискане на киселините. Важно е и да избягвате храни и напитки, които ви причиняват стомашен дискомфорт. 

Спете на висока възглавница 

Повдигането на тялото по време на сън може да допринесе за ограничаване връщането на киселини в хранопровода. Спете на по-висока възглавница или просто леко повдигнати, така че да подпомогнете оставането на киселините в стомаха, където им е мястото. 

Хранете се според нуждите си 

За да намалите киселините и рефлукса през бременността е необходимо да промените диетата си, ако се налага. Установете кои храни и напитки ви причиняват киселини и ги избягвайте. Наблегнете на здравословната храна, ограничете пърженото, преработените храни, простите въглехидрати, тестените изделия и сладкото. 

Свързани статии

5 храни, които помагат при киселини 

Вълшебна смес с лимон и мед при киселини

Как да потиснете стомашните киселини с натурални методи